Експерти з університету Рюцу Кейдзай у Японії дали цікаву пораду жінкам. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що під час пробіжки музика з яскраво вираженим ритмом підвищує швидкість та покращує настрій у жінок.
У досвіді брали участь 38 студентів факультету здоров'я та спортивних наук віком від 18 до 21 року, які виконували дві десятихвилинні пробіжки на біговій доріжці: одну під музику з високим рівнем грува, а іншу під музику з низьким.
Пояснюється, що поняття грув у музиці описує особливе почуття ритмічного потоку, яке викликає бажання рухатися, притупувати чи танцювати. Його створюють ударні та бас, коли між ними виникає ідеальний баланс передбачуваності та несподіванки.
Повідомляється, що після кожної пробіжки добровольці оцінювали настрій та суб'єктивне сприйняття музики.
З'ясувалося, що жінки під впливом музики з грувом бігли трохи швидше та повідомляли про підвищення бадьорості та життєвого тонусу. Чоловіки таких змін не демонстрували.
Вчені вважають, що такий ефект пов'язаний з тим, що жінки в середньому чутливіші до музичних стимулів.
Додається, що енергійна музика може бути корисним інструментом для тренерів та фітнес-інструкторів: вона підвищує мотивацію, покращує самопочуття та сприяє формуванню звички до регулярної фізичної активності.
Раніше кардіолог пояснив, чому шкідливо бігати у спеку .
