Експерти з університету Огайо у США виявили ще одну користь кето-дієти. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що такий суворий низьковуглеводний раціон здатний полегшити тяжкість симптомів депресії на 69% у молодих людей.
У досвіді брали участь 16 студентів із діагностованим депресивним розладом, які вже проходили медикаментозне чи психотерапевтичне лікування.
Вчені кажуть, що після переходу на кето-дієту у подібних покращилося психічне здоров'я та загальне самопочуття. Крім цього добровольці за низького споживання вуглеводів краще справлялися з тестами на згадку, концентрацію уваги та швидкість обробки інформації.
Повідомляється, що позитивний ефект спостерігався незалежно від зниження ваги: хоча більшість студентів втратили в середньому близько п'яти кілограмів, полегшення симптомів вчені пов'язують саме зі зміною раціону.
Пояснюється, що кето-дієта передбачає майже повне обмеження вуглеводів (фруктів, овочів, круп, кондитерських виробів), причому кількість білка в раціоні залишається помірним. Основними компонентами такого харчування стають корисні жири – яйця, м'ясо, риба, авокадо, горіхи, оливкова та кокосова олія, а вуглеводи отримують переважно з овочів з низьким вмістом крохмалю.
Йдеться про те, що, незважаючи на невеликий масштаб експерименту і відсутність контрольної групи, результати можна розглядати як важливий крок у вивченні дієти як допоміжна терапія при депресії.
Раніше шведи розповіли, як треба харчуватися у літньому віці.
