Медики із Німеччини розповіли, чому корисно спати вдень. Виявлено несподіваний ефект.
За їхніми словами, короткий денний сон може підвищити здатність до нестандартного мислення та прискорити вирішення складних завдань.
У досвіді брали участь 90 осіб, яким слід виконати тест на виявлення прихованих закономірностей, тобто завдання, яке можна було спростити, якщо помітити неочевидну структуру.
Зазначається, що після кількох етапів добровольці вирушали на двадцятихвилинний відпочинок.
Повідомляється, що перша група спала, в той час як інша залишалася в неспаному стані.
Інформується, що за активністю мозку піддослідних стежили за допомогою електроенцефалограми.
У результаті, як розповіли німці, після перерви 70% людям вдалося знайти швидше вирішення завдання. У той же час, найкраще впоралися ті, хто досяг фази неглибокого сну (стадія N2): серед них прорив стався у 85,7% випадків. У групі, яка не спала під час відпочинку, цей показник становив 55,5%.
Вважається, що головну роль тут зіграв спектральний ухил ЕЕГ, тобто параметр, пов'язаний із глибиною сну та перебудовою нейронних зв'язків. Він може сприяти підвищенню когнітивної гнучкості.
Раніше американці пояснили, чому небезпечно відкладати свій сон .
