Експерти з університету Гельсінкі у Фінляндії розповіли про важливість схуднення. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що стабільне зниження маси тіла в середньому віці здатне суттєво знизити ризики хронічних захворювань і навіть продовжити життя.
У досвіді брали участь понад 23 тисячі людей віком від 30 до 50 років, спостереження за якими велося протягом 12-35 років.
Піддослідних регулярно зважували, а також відстежували стан їхнього здоров'я, зміни у способі життя та наявність хронічних захворювань.
Окрему увагу фахівці приділяли тим, хто зумів стабільно знизити вагу та утримувати результат у довгостроковій перспективі.
Виявилося, що втрата в середньому 6,5% маси тіла значно знижувала ризик смерті від усіх причин, включаючи інфаркт, інсульт, рак і захворювання легень.
Додається, що в експерименті люди знижували вагу без допомоги медикаментів чи хірургії, а виключно за рахунок зміни харчування та підвищення фізичної активності.
Резюмується: «Вирішальним фактором є довготривале утримання досягнутої ваги. На відміну від короткострокових дієт, плавне схуднення та стабільне підтримання нормальної маси тіла дає виражений профілактичний ефект».
Раніше дієтолог розповіла про небувалу користь пророщеного насіння .
