Міжнародна група експертів заявила, що дієта MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що вона поєднує в собі елементи середземноморської дієти та DASH-підходу, спрямованого на зниження артеріального тиску за рахунок скорочення солі, цукру та насичених жирів.
Додається, що така дієта акцентує увагу на продуктах, корисних для мозку, таких як листові овочі, ягоди, горіхи та оливкова олія.
Робота вчених базувалася на даних майже 93 тисяч американців віком від 45 до 75 років, зібраних із 1990-х років.
Вказується, що за цей час більше 21 тисяч учасників зіткнулися з деменцією, але ось у людей, що суворо дотримувалися MIND-дієти, ризик деменції був на 9% нижче.
Говориться: «Подібні результати доводять, що корисні харчові звички в середньому та похилому віці, а також їх поліпшення з часом можуть знизити ризик хвороби Альцгеймера».
Примітно, що, за словами фахівців, у азіатських американців та мешканців Гаваїв статистично значущого ефекту від дієти не спостерігалося. Передбачається, що це пов'язано з відмінностями у традиційному харчуванні та вихідно нижчим рівнем захворюваності у цих групах.
Раніше спростували популярний міф про старіння.
