Експерти з університету Торонто в Канаді розповіли, як «зміцнити» мозок.
У ньому сказано про те, що щоденне виконання хоча б однієї нової дії може значно покращити пам'ять, настрій і самопочуття, особливо у людей похилого віку, схильних до ризику зниження когнітивних функцій.
В експерименті брали участь 18 здорових людей віком 71 року. Досвід проходив протягом восьми тижнів під час літнього карантину 2020 року.
Повідомляється, що, використовуючи спеціалізований додаток для смартфонів, піддослідні записували та відтворювали події, які хотіли запам'ятати, а також повідомляли про свої емоції та відчуття від часу, проведеного на самоті.
Виявилося, що коли добровольці займалися чимось новим, їхня пам'ять покращувалась.
Крім цього, нові враження були пов'язані з великою кількістю позитивних емоцій та відчуттям прискорення часу.
Наголошується, що для досягнення такого ефекту не потрібно було робити екстравагантних кроків – прості зміни, такі як новий маршрут на прогулянці, також позитивно впливали.
Вказується на те, що різноманітність щоденних переживань активує області мозку, які відповідають за пам'ять та позитивні емоції.
Резюмується, що у людей з більш міцними зв'язками між гіпокампом та смугастим тілом цей зв'язок був особливо вираженим, що підтверджує вплив новизни на психоемоційний стан та когнітивні функції.
Раніше американці пояснили, чому наша робоча пам'ять обмежена.
