Російський медик Зарема Тен розповіла про те, як правильно пити воду. Виявляється, є свої нюанси.
Вона каже: «Вода це незамінний елемент здоров'я, але її вживання потребує свідомості. Прислухайтеся до організму: спрага, колір сечі та загальне самопочуття – найкращі орієнтири».
Додається: «Пийте за формулою 30 мл на один кілограм, але не змушуйте себе через силу. Розподіляйте воду рівномірно протягом дня».
Експерт радить не ігнорувати нічну спрагу, оскільки вона може свідчити про хворобу.
Зазначається: «Уникайте екстремальних обсягів, наприклад, більше одного літра на годину. Вибирайте комфортну температуру води. І пам'ятайте: вода має приносити користь, а не стрес».
Раніше ендокринолог пояснила, чому небезпечно пити холодну воду.
