Відомий імунолог із США Хелен Мессье розповіла, як відстрочити старіння.
За її словами, цьому сприяють продукти, багаті на харчові волокна та антиоксиданти, серед яких – ягоди, зелений чай, какао, апельсини, яблука, гранат, вишня, броколі та виноград зі шкіркою.
Фахівці розповіла, що чотирма стовпами довголіття є рання діагностика захворювань, боротьба із запаленням в організмі, розвиток розумової та фізичної витривалості, а також турбота про серцево-судинне та метаболічне здоров'я.
Вказується, що найбільш важливими звичками для збереження молодості є щоденна фізична активність, якісний сон, контроль стресу, спілкування та повноцінне харчування.
Говориться, що в раціоні людей, які бажають продовжити здорові роки життя, обов'язково має бути рослинна їжа.
Сказано, що при цьому споживання дев'яти продуктів потрібно приділити особливу увагу.
Раніше вчені вже встановили, що уповільнити вікові зміни можуть зелений чай, какао, ягоди, апельсини, яблука та виноград зі шкіркою, гранат, вишня, броколі.
Інформується, що в таких продуктах мало цукру та жирів, проте вони багаті на корисні харчові волокна та антиоксиданти.
Додається, що до останніх належать рослинні речовини, які захищають клітини від пошкодження нестабільними молекулами – вільними радикалами.
Наголошується, що для довголіття важливим є збалансований раціон, до якого входять як ягоди, так і горіхи, бобові, цільне зерно та білок.
Раніше професор з Австралії розповів, у якому віці людина різко старіє .
