Російський пульмонолог-сомнолог Дмитро Дуйкін розповів про безсоння дещо важливе.
Серед них – молоко та випічка.
Фахівець каже, що вони здатні посилити патологічну мікрофлору кишечника та підвищити рівень енергії, що й заважає заснути.
Сказано: «Не найкращим варіантом для пізньої вечері буде м'ясо, тому що білок, що міститься в ньому, приводить до посиленої роботи кишечника вночі.
Також експерт не радить вживати перед сном бобові, тому що вони посилять газоутворення, а також селера та вино.
Резюмується, що для міцного сну не рекомендується щільно вечеряти.
Раніше вчені дізналися про почуття голоду дещо нове.
