Дієтолог назвала овочі для профілактики діабету

Російський дієтолог Анжеліка Дюваль назвала овочі для профілактики діабету. Що варто включити до свого раціону.

За її словами, це зелені листові овочі – шпинат, броколі та капуста.

Вони допоможуть у профілактиці захворювання, оскільки здатні стабілізувати рівень цукру на крові.

Експерт рекомендує вживати фрукти та ягоди, які захистять клітини від окислювального стресу і не сильно підніматимуть рівень цукру в крові.

У той же час каші швидкого приготування вона радить замінити на цільнозернові, наприклад, коричневий рис, гречку, овес і кіноа.

Додається, що важливо вживати бобові: сочевицю, квасолю, нут та горох, а також спеції та прянощі.

Резюмується: «Риба та морепродукти містять омега-3 жирні кислоти, які зменшують запалення та покращують чутливість клітин до інсуліну».

Раніше канадці розповіли про смертельну небезпеку низьковуглеводної дієти.

Теги: світ, здоров'я, дієтолог

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Кім Кардашьян провела ніч із людиноподібним роботом Tesla
Кім Кардашьян провела ніч із людиноподібним роботом Tesla
Кім Кардашьян провела ніч із людиноподібним роботом Tesla
Кім Кардашьян провела ніч із людиноподібним роботом Tesla
У центрі Одеси холоднокровно вбили відомого активіста Дем'яна Ганула
У центрі Одеси холоднокровно вбили відомого активіста Дем'яна Ганула
Трамп висміяв шкарпетки Венса
Трамп висміяв шкарпетки Венса
Трамп демонстративно купив Tesla у Маска
Трамп демонстративно купив Tesla у Маска
Україна прийняла ідею США, слово за РФ, — Зеленський
Україна прийняла ідею США, слово за РФ, — Зеленський
У США літак ледь не впав на будинок для людей похилого віку
У США літак ледь не впав на будинок для людей похилого віку
У Південній Америці вперше народився полярний ведмідь
У Південній Америці вперше народився полярний ведмідь
З'явилося відео, як у США мало не зіткнулися два літаки
З'явилося відео, як у США мало не зіткнулися два літаки
Путін прокоментував переговори зі США
Путін прокоментував переговори зі США
В аеропорту Торонто перекинувся пасажирський літак. Постраждали 15 людей
В аеропорту Торонто перекинувся пасажирський літак. Постраждали 15 людей
fraza.com

Опитування

Що ви чекаєте від 2025 року?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди