Експерти з університету Ріцумейкан у Японії розвінчали популярний міф про каву. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що кофеїн, на жаль, не підвищує продуктивність в ході інтервальних тренувань і не допомагає полегшити біль м'язів, що виникає після подібних занять.
Раніше вчені вважали, що кофеїн здатний підвищити витривалість при виконанні вправ, знижуючи навантаження, що сприймається, і м'язовий біль.
У зв'язку з цим його нерідко використовують у складі болезаспокійливих препаратів, доступних в аптеках без рецепта, а також кофеїн входить до складу передтренувальних комплексів – таким чином називають спеціальні добавки, які стимулюють приплив енергії, покращують концентрацію та витривалість.
Було проведено досвід за участю шістнадцяти добре тренованих молодих чоловіків, яких поділили на дві групи.
За годину до старту інтервального спринтерського тренування добровольці набули кофеїну у вигляді таблеток (шість мг речовини на кг ваги) або плацебо.
Виявилося, що кофеїн не вплинув на пікову або середню потужність при виконанні вправ.
При цьому не було виявлено змін у роботі квадрицепсів – м'язів, які відіграють важливу роль у розгинанні ноги, правильному переміщенні кульшового та колінного суглобів під час бігу.
З'ясувалося, що кофеїн також не полегшив біль у м'язах, що природно виникає після тренування через накопичення лактату – продукту клітинного обміну речовин.
Вказується, що результати експерименту не узгоджуються з висновками раніше опублікованих наукових праць, які демонструють переваги споживання кофеїну під час занять спортом.
Резюмується, що корисний ефект цієї речовини може проявити за тривалішого відпочинку.
Раніше у світі впали ціни на каву .
