Експерти з Гарвардського університету в США розповіли про користь віджимань. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що їх слід робити для зміцнення м'язів, а кількість віджимань залежить від віку.
Повідомляється, що у 20 років чоловікам рекомендується робити 2030 віджимань, а жінкам 10-15, у 30 років 15-25 та 8-12, у 40 років 10-20 та 5-10, у 50 років 7–15 та 3–8.
Вказується при цьому, що фінальні результати залежатимуть від фізичної підготовки людини та стану її здоров'я.
Підкреслюється, що це вправу як розвиває м'язову силу, а й позитивно впливає стан серцево-судинної системи.
Раніше вчені розповіли, чому слід проходити сім тисяч кроків на день.
