Вчені розповіли, скільки разів має віджиматися людина

Експерти з Гарвардського університету в США розповіли про користь віджимань. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому йдеться про те, що їх слід робити для зміцнення м'язів, а кількість віджимань залежить від віку.

Повідомляється, що у 20 років чоловікам рекомендується робити 2030 віджимань, а жінкам 10-15, у 30 років 15-25 та 8-12, у 40 років 10-20 та 5-10, у 50 років 7–15 та 3–8.

Вказується при цьому, що фінальні результати залежатимуть від фізичної підготовки людини та стану її здоров'я.

Підкреслюється, що це вправу як розвиває м'язову силу, а й позитивно впливає стан серцево-судинної системи.

Раніше вчені розповіли, чому слід проходити сім тисяч кроків на день.

Теги: наука, спорт, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Зеленський розповів, чого очікує від переговорів із США
Зеленський розповів, чого очікує від переговорів із США
Зеленський розповів, чого очікує від переговорів із США
Зеленський розповів, чого очікує від переговорів із США
Жителі Європи помітили у небі загадкові спіралі
Жителі Європи помітили у небі загадкові спіралі
ДНК Путіна підтверджує його спорідненість із Гітлером, — ЗМІ
ДНК Путіна підтверджує його спорідненість із Гітлером, — ЗМІ
Генштаб підтвердив поразку аеродрому «Енгельс»
Генштаб підтвердив поразку аеродрому «Енгельс»
Вебкам-модель Марія Ковальчук потрапила в лікарню
Вебкам-модель Марія Ковальчук потрапила в лікарню
Кім Кардашьян провела ніч із людиноподібним роботом Tesla
Кім Кардашьян провела ніч із людиноподібним роботом Tesla
У центрі Одеси холоднокровно вбили відомого активіста Дем'яна Ганула
У центрі Одеси холоднокровно вбили відомого активіста Дем'яна Ганула
Трамп висміяв шкарпетки Венса
Трамп висміяв шкарпетки Венса
Трамп демонстративно купив Tesla у Маска
Трамп демонстративно купив Tesla у Маска
Україна прийняла ідею США, слово за РФ, — Зеленський
Україна прийняла ідею США, слово за РФ, — Зеленський
fraza.com

Опитування

Що ви чекаєте від 2025 року?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди