Експерти з Першої клінічної лікарні Сіаньського університету Цзяотун у Китаї розповіли про шкоду пізнього сніданку. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що у людей, які снідають пізніше 9 години ранку, симптоми депресії виникають на 28% частіше.
Досвід тривав одинадцять років.
Вчені оцінювали харчові звички та майже 24 тисячі дорослих людей та відслідковували зміни у стані їхнього здоров'я.
Дослідники фіксували, чи регулярно випробувані снідали вранці, і навіть те, який час припадав перший прийом їжі.
У результаті було встановлено, що у чоловіків і жінок, які снідали пізніше о дев'ятій ранку, поганий настрій та проблеми з психічним здоров'ям з'являлися майже на третину частіше, ніж у тих, хто перший прийом їжі закінчувався до 8 години ранку.
Виявилося при цьому, що повна відмова від сніданку також робить такий же згубний вплив на психологічний стан та емоційне тло.
Резюмується, що відкладання сніданку або його відсутність може спричинити проблеми зі сном, зниження фізичної рухливості або ослаблення життєвої мотивації.
Раніше іспанці розповіли, що слід їсти на сніданок людям похилого віку.
