Вчені дали поради, як менше втомлюватись на роботі

Міжнародна група вчених розповіла про те, як менше втомлюватись на роботі. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що є два ключові фактори – це регулярні паузи та підтримка з боку начальства.

За словами фахівців, подібні підходи не лише зменшують відчуття втоми, а й покращують якість сну та підвищують рівень енергії наступного дня.

У ході досвіду опитали 44 бухгалтери про робочі звички та провели експеримент за участю 179 людей.

Виявилося, що поєднання мікропауз під час робочого процесу та підтримки з боку керівництва найефективніше в умовах високої робочої напруги.

Пояснюється, що мікропауз може бути коротка розтяжка, читання статті, перекус або чашка кави.

Зазначається, що підтримка керівництва включає регулярні перевірки стану співробітників, допомогу у виконанні завдань та висловлення вдячності за працю.

Вдалося дізнатися, що мікропаузи всього за одну хвилину кілька разів на день вже достатньо для зниження рівня втоми.

Додається, що вони особливо корисні в періоди високого навантаження, наприклад, під час дедлайнів.

У той же час підтримка з боку керівництва допомагає знизити стрес співробітників, підвищити точність виконання завдань та покращити загальний робочий клімат.

Повідомляється, що мікропаузами та підтримкою керівництва можна не лише знизити втому, а й покращити якість роботи. Так, у бухгалтерів підвищувалася точність під час проведення аудиту, що дуже важливо у стресові періоди.

Резюмується: «Впровадження подібних методів сприяє не лише благополуччю співробітників, а й підвищенню загальної продуктивності. Керівники можуть відігравати ключову роль, показуючи приклад та створюючи умови для коротких, але корисних перерв».

Раніше було виявлено страшну шкоду дефіциту спілкування .

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я, робота

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
У Лос-Анджелес прийшли нові біди
У Лос-Анджелес прийшли нові біди
fraza.com

Опитування

Що ви чекаєте від 2025 року?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди