Міжнародна група вчених розповіла про те, як менше втомлюватись на роботі. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що є два ключові фактори – це регулярні паузи та підтримка з боку начальства.
За словами фахівців, подібні підходи не лише зменшують відчуття втоми, а й покращують якість сну та підвищують рівень енергії наступного дня.
У ході досвіду опитали 44 бухгалтери про робочі звички та провели експеримент за участю 179 людей.
Виявилося, що поєднання мікропауз під час робочого процесу та підтримки з боку керівництва найефективніше в умовах високої робочої напруги.
Пояснюється, що мікропауз може бути коротка розтяжка, читання статті, перекус або чашка кави.
Зазначається, що підтримка керівництва включає регулярні перевірки стану співробітників, допомогу у виконанні завдань та висловлення вдячності за працю.
Вдалося дізнатися, що мікропаузи всього за одну хвилину кілька разів на день вже достатньо для зниження рівня втоми.
Додається, що вони особливо корисні в періоди високого навантаження, наприклад, під час дедлайнів.
У той же час підтримка з боку керівництва допомагає знизити стрес співробітників, підвищити точність виконання завдань та покращити загальний робочий клімат.
Повідомляється, що мікропаузами та підтримкою керівництва можна не лише знизити втому, а й покращити якість роботи. Так, у бухгалтерів підвищувалася точність під час проведення аудиту, що дуже важливо у стресові періоди.
Резюмується: «Впровадження подібних методів сприяє не лише благополуччю співробітників, а й підвищенню загальної продуктивності. Керівники можуть відігравати ключову роль, показуючи приклад та створюючи умови для коротких, але корисних перерв».
Раніше було виявлено страшну шкоду дефіциту спілкування .
