Російський ендокринолог Марія Калошина закликала не пропускати сніданок. Це дуже небезпечно.
За словами фахівця, вранці слід вживати їжу навіть у період активного схуднення, оскільки це провокує ризик з'їсти більше норми в обідній час.
Вона зазначила: «Навіть у період схуднення важливо не пропускати сніданок. Його калорійність має становити близько 35% від загального раціону. Пропускаючи ранковий прийом їжі, з'являється ризик з'їсти в обід більше, ніж треба».
Крім цього, за її словами, під час схуднення важливо навчитися знаходити різницю між голодом та спрагою.
Додається, що за статистикою, 80% бажаючих є насправді відчувають спрагу.
Говориться, що для того, щоб перевірити свої відчуття, слід випити 200 мілілітрів води і проаналізувати свій стан через деякий час.
Раніше ісландці пояснили, чому довго спати – небезпечно для життя .
