Експерти з університету Гріффіта в Австралії розповіли про небувалу користь прогулянок. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що лише година ходьби щодня здатна додати до шостої години до тривалості життя, а подібний ефект особливо помітний для тих, хто входить до 25% найменш активних людей, згідно з даними фітнес-трекерів.
У ході досвіду вчені оцінили дані національного опитування про здоров'я та харчування у США.
Виявилося, що навіть невелика додаткова активність значно знижує ризик передчасної смерті.
Вчені розповіли: "Якби всі були так само рухливі, як найбільш фізично активна частина населення, середня тривалість життя людей старше 40 років збільшилася б на 5,3 роки".
Додається: «Щоб отримати максимальну користь від ходьби, слід приділяти їй трохи менше трьох годин на день. Але навіть годинна прогулянка вже здатна дати значні результати».
Наголошується, що фізична активність це потужний інструмент, що знижує ризик смерті більш ніж наполовину. Вона не тільки корисна для здоров'я кожної окремої людини, а й може сприяти зниженню навантаження на системи охорони здоров'я та покращенню екологічної ситуації загалом.
Раніше було озвучено простий спосіб знизити ризик аритмії .
