Експерти з Каліфорнійського університету у Сан-Франциско (США) розповіли про те, як правильно пити воду. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що фахівці проаналізували, як дається взнаки щоденне споживання достатньої кількості води на здоров'я людини.
Професор Бенджамін Брейєр сказав: "Для такого повсюдного і простого втручання докази не були чіткими, а переваги не були чітко встановлені, тому ми хотіли розглянути їх більш детально".
Вчені оцінили результати вісімнадцяти рандомізованих контрольованих випробувань, пов'язаних із систематизованим питом води.
Виявилося, що вживання восьми кухлів або двох літрів води на день значно знижує ймовірність утворення каменів у нирках.
Додається, що близько шести чашок (півтора літра) води на добу сприяють зниженню ваги.
Виявилося також, що випивання більше двох літрів води за день не має жодних переваг у порівнянні із зазначеними дозами.
Інформується, що достатня кількість води в раціоні допомагає запобігати мігрень, контролювати діабет та низький кров'яний тиск, а також сприяє профілактиці інфекцій сечовивідних шляхів.
Повідомляється, що дорослі з рецидивними головними болями відчули себе краще після трьох місяців вживання більшої кількості води.
Зазначається, що вживання приблизно чотирьох додаткових склянок води на день допомогло пацієнтам з діабетом, які мали підвищений рівень глюкози в крові.
Резюмується, що заохочення людей пити воду перед їжею було б простим і дешевим втручанням, яке могло б принести величезну користь з огляду на зростання поширеності ожиріння.
Раніше було виявлено чергову корисну властивість кави.
