Стало відомо, чому шкідливо багато їсти ввечері

Міжнародна група дієтологів розповіла про те, чому шкідливо багато їсти ввечері. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що споживання понад 45% добової норми калорій після 17-00 пов'язане з підвищенням рівня глюкози та шкідливими наслідками для здоров'я, незалежно від ваги та жирових відкладень людини.

У досвіді брали участь 26 осіб віком від 50 до 70 років, у яких надмірна вага або ожиріння, а також переддіабет або діабет другого типу.

Добровольців поділили на дві групи: одні споживали більшу частину калорій до вечора, а інші споживали 45% калорій увечері після 17-00.

Вказується на те, що дві групи людей споживали однакову кількість калорій і ті самі продукти протягом дня, але робили це в різний час.

Піддослідні використовували мобільний додаток для запису своїх прийомів їжі в режимі реального часу.

Повідомляється, що у групі пізньої вечері гірше засвоювалася глюкоза. Вони споживали більше вуглеводів та жирів увечері.

Зазначається, що це підтверджує, що пізня вечеря може підвищувати потяг до хворих продуктів.

Інформується: "Здатність організму засвоювати глюкозу вночі обмежена, тому що секреція інсуліну знижується, а чутливість наших клітин до цього гормону знижується через циркадний ритм, який координується з денним та нічним часом доби".

За словами експертів, такі результати можуть означати, що час їди може впливати на обмін глюкози, незалежно від кількості споживаних калорій протягом дня.

Раніше німці пояснили, чому кориснотрохи поспати по обіді.

Теги: світ, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
На курорті у Франції сотні людей застрягли на витягі
На курорті у Франції сотні людей застрягли на витягі
На курорті у Франції сотні людей застрягли на витягі
На курорті у Франції сотні людей застрягли на витягі
У центрі Нью-Йорка таксі влетіло до пішоходів
У центрі Нью-Йорка таксі влетіло до пішоходів
Азербайджанський пасажирський літак було збито російською ЗРК, — ЦПД
Азербайджанський пасажирський літак було збито російською ЗРК, — ЦПД
У Казахстані розбився пасажирський літак, який летів до Росії. На борту було понад 100 осіб
У Казахстані розбився пасажирський літак, який летів до Росії. На борту було понад 100 осіб
У Тимошенко ледь не найбільший антирейтинг і вона намагається повернутися до великої політки через спекуляції на питаннях соціального захисту, - Валентин Гладких
У Тимошенко ледь не найбільший антирейтинг і вона намагається повернутися до великої політки через спекуляції на питаннях соціального захисту, - Валентин Гладких
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?