Стало відомо, чому шкідливо багато їсти ввечері

Міжнародна група дієтологів розповіла про те, чому шкідливо багато їсти ввечері. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що споживання понад 45% добової норми калорій після 17-00 пов'язане з підвищенням рівня глюкози та шкідливими наслідками для здоров'я, незалежно від ваги та жирових відкладень людини.

У досвіді брали участь 26 осіб віком від 50 до 70 років, у яких надмірна вага або ожиріння, а також переддіабет або діабет другого типу.

Добровольців поділили на дві групи: одні споживали більшу частину калорій до вечора, а інші споживали 45% калорій увечері після 17-00.

Вказується на те, що дві групи людей споживали однакову кількість калорій і ті самі продукти протягом дня, але робили це в різний час.

Піддослідні використовували мобільний додаток для запису своїх прийомів їжі в режимі реального часу.

Повідомляється, що у групі пізньої вечері гірше засвоювалася глюкоза. Вони споживали більше вуглеводів та жирів увечері.

Зазначається, що це підтверджує, що пізня вечеря може підвищувати потяг до хворих продуктів.

Інформується: "Здатність організму засвоювати глюкозу вночі обмежена, тому що секреція інсуліну знижується, а чутливість наших клітин до цього гормону знижується через циркадний ритм, який координується з денним та нічним часом доби".

За словами експертів, такі результати можуть означати, що час їди може впливати на обмін глюкози, незалежно від кількості споживаних калорій протягом дня.

Раніше німці пояснили, чому кориснотрохи поспати по обіді.

Теги: світ, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
28 років по тому (2005): трейлер і дата виходу продовження культового хорору
28 років по тому (2005): трейлер і дата виходу продовження культового хорору
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
Справжнім гарантом нашої безпеки є Збройні сили України.
Справжнім гарантом нашої безпеки є Збройні сили України.
Байден заснув на зустрічі з африканцями
Байден заснув на зустрічі з африканцями
Вчені підключили мозок щура до штучного інтелекту
Вчені підключили мозок щура до штучного інтелекту
Білосніжка (2025): трейлер та дата виходу нового фільму
Білосніжка (2025): трейлер та дата виходу нового фільму
Україна розширила санкції проти Росії
Україна розширила санкції проти Росії
Зеленський планує поговорити із Шольцем
Зеленський планує поговорити із Шольцем
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?