Експерти з Кембриджського університету у Великій Британії назвали простий і приємний спосіб збільшити тривалість життя. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що щоденні годинні прогулянки збільшують тривалість життя на кілька років, знижуючи ризик розвитку хвороб серця та діабету.
У проведеному досвіді брали участь чотири сотні людей. За ними спостерігали тринадцять років, фіксуючи фізичну рухливість піддослідних, а також збирали дані про стан їхнього здоров'я.
У результаті з'ясувалося, що регулярні піші прогулянки знижували ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету, збільшуючи тривалість життя.
Додається, що навіть помірний темп ходьби позитивно впливав на здоров'я.
Сказано, що для досягнення відчутного ефекту рекомендується гуляти щонайменше п'ять разів на тиждень.
Вказується, що розпочати займатися ходьбою ніколи не пізно.
Наголошується: «Навіть ті, хто раніше вів малорухливий спосіб життя, можуть покращити здоров'я, розпочавши з п'ятнадцяти-двадцяти хвилин прогулянок на день і поступово збільшуючи їхню тривалість до однієї години».
Резюмується, що потрібно вибирати комфортний темп та зручний маршрут, щоб прогулянки стали приємною та постійною частиною способу життя.
Раніше американський професор розповів про небувалу користь зеленого чаю.
