Експерти з Нью-Йоркського університету Лангона у США розповіли, як знизити ризик аритмії. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що кожна додаткова година фізичної активності на тиждень здатна знизити ризик розвитку аритмії на 11%.
Повідомляється, що у дослідженні брали участь понад шість тисяч осіб.
Сказано, що дані про рівень їхньої фізичної рухливості були отримані за допомогою пристроїв Fitbit.
Піддослідні носили фітнес-трекери протягом року, що дало вченим можливість відстежувати активність добровольців та оцінювати вплив цих показників на серцевий ритм.
Вчені наголошують: «Навіть невелике підвищення активності, яке відповідає рекомендаціям Американської кардіологічної асоціації (2,5-5 години помірного чи інтенсивного навантаження на тиждень), знижувало ризик розвитку аритмії на 60%. У тих, хто займався понад п'ять годин на тиждень, цей ризик виявився ще нижчим – на 65%».
Крім цього виявилося, що лише одну годину додаткової фізичної активності надавав значний позитивний вплив на фізичне здоров'я, знижуючи ймовірність порушення серцевого ритму на 11%.
Резюмується, що для покращення здоров'я серця не потрібно займатися інтенсивними тренуваннями – досить регулярних помірних вправ, таких як швидка ходьба, плавання чи легкий біг.
Раніше було названо несподівану користь фізичних вправ .
