Медик розповіла, чи такі шкідливі яйця.

Російський медик Ганна Симбірцева заявила, що здоровій людині можна з'їдати лише одне яйце на день. Вона пояснила, у чому річ.

Говориться: «Лікарі застерігають від вживання курячих яєць через побоювання про надлишок холестерину. Згідно з сучасними рекомендаціями, не варто вживати більше 300 мг холестерину на день із їжі. При цьому в одному яєчному жовтку міститься приблизно 180-200 мг холестерину».

Додається: «Тому здоровій людині можна з'їдати одне яйце на день, тобто сім на тиждень. Якщо у людини дуже високий ризик хвороб серця та судин, він може виключити жовтки з дієти після консультації з лікарем».

Крім цього, за її словами, вчені пов'язують регулярне вживання яєць зі зниженням ризику інфаркту – даний продукт при низькій калорійності та невеликому вмісті шкідливих насичених жирів багатий на білки, незамінні амінокислоти, антиоксиданти, вітаміни.

Резюмується, що важливим є спосіб приготування: «Краще уникати яєчень на вершковому маслі, ковбасок, бекону та інших джерел трансжирів. Також потрібно дотримуватися загалом здорової дієти. Без достатньої кількості клітковини рівень жирів у крові навряд чи буде нормальним».

Раніше вчений із США поставив на собі цікавий досвід із яйцями.

Теги: світ, здоров'я, яйця

Коментарі

Вибір редакції
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Число жертв повені у Валенсії продовжує швидко зростати
Число жертв повені у Валенсії продовжує швидко зростати
Число жертв повені у Валенсії продовжує швидко зростати
Число жертв повені у Валенсії продовжує швидко зростати
Повінь у Валенсії: кількість жертв стрімко зростає
Повінь у Валенсії: кількість жертв стрімко зростає
Зеленський анонсував нове засідання у форматі «Рамштайн»
Зеленський анонсував нове засідання у форматі «Рамштайн»
Зеленський висловився про можливе захоплення Курської АЕС
Зеленський висловився про можливе захоплення Курської АЕС
Жертвами страшної повені у Валенсії стали десятки людей
Жертвами страшної повені у Валенсії стали десятки людей
У Росії відпрацювали завдання ядерного удару
У Росії відпрацювали завдання ядерного удару
В Аргентині обвалився гігантський готель
В Аргентині обвалився гігантський готель
В Осло трамвай врізався в магазин
В Осло трамвай врізався в магазин
З'явилося відео, як Харріс ледь не втратила руки на заводі
З'явилося відео, як Харріс ледь не втратила руки на заводі
Корінна Копф заробила на еротичних фото... 67 мільйонів
Корінна Копф заробила на еротичних фото... 67 мільйонів
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?