Спростовано міф про популярну дієту

Експерти з університету Вермонта у США спростували міф про низьковуглеводну дієту. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що її дотримання не веде до нестачі клітковини, вітамінів та мінералів.

Під час роботи фахівцями оцінювалася енергетична та поживна цінність трьох різних низьковуглеводних схем харчування: двох кетогенних дієт, що наказують споживання 20 та 40 грамів чистих вуглеводів на день відповідно, та більш щадної дієти, відповідно до якої вміст вуглеводів у раціоні відповідає 100 грамам.

Дослідники створили для кожної з трьох дієт зразки меню та підрахували кількість корисних харчових компонентів у стравах.

У результаті виявилося, що всі три плани низьковуглеводного харчування безпечно покривають тижневу добову потребу у вітамінах A, C, D, E, K, тіаміні, рибофлавіні, ніацині, фолієвій кислоті та вітамінах B6 та B12 як для чоловіків, так і для жінок у віці 31-70 років.

Також повідомляється, що такі результати свідчать про безпеку низьковуглеводних дієт для здоров'я.

Додається, що лише для певних груп населення з особливими потребами у харчуванні такий спосіб схуднення може не підійти. Молодим жінкам на такій дієті може не вистачати заліза, а людям похилого віку кальцію.

Раніше гастроентеролог розповіла, які продукти слід їсти людям похилого віку.

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я, дієта

Коментарі

Вибір редакції
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Завдяки Вагіфу Алієву та Медведчуку: Zara, H&M та Bershka фінансують війну РФ проти України?
Завдяки Вагіфу Алієву та Медведчуку: Zara, H&M та Bershka фінансують війну РФ проти України?
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Сідні Суїні: зірка еротичного серіалу стала жінкою 2024 року
Сідні Суїні: зірка еротичного серіалу стала жінкою 2024 року
Сідні Суїні: зірка еротичного серіалу стала жінкою 2024 року
Сідні Суїні: зірка еротичного серіалу стала жінкою 2024 року
Біткойн створив Лен Сассаман... чи ні? Відповідь - у новому фільмі про людину під псевдонімом Сатоші Накамото
Біткойн створив Лен Сассаман... чи ні? Відповідь - у новому фільмі про людину під псевдонімом Сатоші Накамото
Уенсдей 2 (2025): трейлер та дата виходу
Уенсдей 2 (2025): трейлер та дата виходу
Гладіатор 2 (2024): новий трейлер та дата виходу
Гладіатор 2 (2024): новий трейлер та дата виходу
Жертвами урагану Хелен у США стали майже дві сотні людей
Жертвами урагану Хелен у США стали майже дві сотні людей
Вчений із США поставив на собі цікавий досвід із яйцями
Вчений із США поставив на собі цікавий досвід із яйцями
У США поїзд епічно зійшов із рейок
У США поїзд епічно зійшов із рейок
На США обрушився один із найбільших в історії ураганів
На США обрушився один із найбільших в історії ураганів
Вовки-людожери поїдають індійських дітей
Вовки-людожери поїдають індійських дітей
У Києві відбулася сутичка між топ-чиновником Нацбанку та військовим
У Києві відбулася сутичка між топ-чиновником Нацбанку та військовим
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?