Спростовано міф про популярну дієту

Експерти з університету Вермонта у США спростували міф про низьковуглеводну дієту. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що її дотримання не веде до нестачі клітковини, вітамінів та мінералів.

Під час роботи фахівцями оцінювалася енергетична та поживна цінність трьох різних низьковуглеводних схем харчування: двох кетогенних дієт, що наказують споживання 20 та 40 грамів чистих вуглеводів на день відповідно, та більш щадної дієти, відповідно до якої вміст вуглеводів у раціоні відповідає 100 грамам.

Дослідники створили для кожної з трьох дієт зразки меню та підрахували кількість корисних харчових компонентів у стравах.

У результаті виявилося, що всі три плани низьковуглеводного харчування безпечно покривають тижневу добову потребу у вітамінах A, C, D, E, K, тіаміні, рибофлавіні, ніацині, фолієвій кислоті та вітамінах B6 та B12 як для чоловіків, так і для жінок у віці 31-70 років.

Також повідомляється, що такі результати свідчать про безпеку низьковуглеводних дієт для здоров'я.

Додається, що лише для певних груп населення з особливими потребами у харчуванні такий спосіб схуднення може не підійти. Молодим жінкам на такій дієті може не вистачати заліза, а людям похилого віку кальцію.

Раніше гастроентеролог розповіла, які продукти слід їсти людям похилого віку.

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я, дієта

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
У Керченській протоці затонули відразу два російські танкери
У Керченській протоці затонули відразу два російські танкери
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
28 років по тому (2005): трейлер і дата виходу продовження культового хорору
28 років по тому (2005): трейлер і дата виходу продовження культового хорору
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?