Експерти з Ексетерського університету у Великій Британії розповіли про те, чому спати потрібно лягати вчасно. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що у людей, які лягають спати близько півночі чи пізніше, ризик розвитку серцево-судинних захворювань зростає одразу на 25%.
Проведене дослідження тривало шість років – у ньому брали участь понад 80 тисяч чоловіків та жінок.
Під час досвіду британці зібрали дані про спосіб життя учасників та їх режим сну.
Також отриману інформацію зіставили із показниками фізичного здоров'я людей.
У результаті з'ясувалося, що час відходу до сну має велике значення для підтримки здоров'я серцево-судинної системи.
Сказано, що у тих, хто засинав після опівночі, ризик розвитку хвороб серця та судин підвищувався на чверть.
Наголошується, що найбільш підходящим часом для засинання дослідники позначили період між 22-00 та 23-00 – у цей час організм перебуває у стані, який сприяє швидкому засинанню та якісному сну.
У той же час, як уточнюється, надто ранній відхід до сну теж не приносив користі організму.
Резюмується, що засипання до 22-00 збільшувало ймовірність виникнення проблем із серцем та судинами на 12%.
Раніше було виявлено зв'язок між сном та діабетом .
