Британці розповіли про користь фруктів для психіки

Експерти з Астонського університету у Великій Британії розповіли про ще одну користь фруктів. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що перекушування фруктами полегшують симптоми депресії та покращують психологічне самопочуття.

У той же час, за їхніми словами, вживання таких популярних чіпсів, навпаки, підвищує рівень тривоги та стресу.

У проведеному дослідженні брали участь 428 здорових дорослих людей, яких розповіли про свій раціон харчування за останній рік. Фахівцями фіксувалася кількість фруктів, овочів, солодощів (таких як печиво, торти та шоколад) і солоних закусок, таких як чіпси.

Крім цього добровольці повідомили про особливості свого психологічного здоров'я, тренування та шкідливі звички.

Британці оцінили отримані дані та зіставили їх із показниками психологічного благополуччя, визначених у ході опитування.

Інформується, що піддослідні їли фрукти та овочі в середньому чотири-шість разів на тиждень, а солодкі та солоні закуски по два-три рази на тиждень.

У результаті виявилось, що люди, які частіше перекушували фруктами, рідше демонстрували виражені симптоми депресії. Їхнє психічне здоров'я було міцнішим. Вживання картопляних чіпсів, навпаки, корелювало зі схильністю до депресії, когнітивними проблемами, а також із підвищенням рівнів тривожності та стресу.

При цьому уточнюється, що загальна кількість фруктів було не так важливо, як частота вживання.

Вказується, що поїдання фруктів у сирому вигляді максимізує засвоєння поживних речовин з антиоксидантними властивостями, посилюючи їх позитивний вплив на психологічне здоров'я. Ці натуральні речовини, які підвищують імунітет та захищають клітини організму від пошкоджень особливими формами кисню (вільними радикалами).

Раніше стало відомо про дивовижну властивість горіхів.

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я, фрукти

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
У Китаї після запуску впала космічна ракета
У Китаї після запуску впала космічна ракета
Селін Діон показала страшні кадри своєї хвороби
Селін Діон показала страшні кадри своєї хвороби
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?