Китайці перерахували продукти для здоров'я серця

Експерти з Народної лікарні провінції Шаньсі при Сіаньському Університеті Цзяо-Тун у Китаї назвали продукти, які благотворно впливають на серце. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що споживання продуктів, багатих на клітковину, жирні кислоти, залізо, магній, селен і вітамін В1, корелює з нижчим ризиком серцевої недостатності.

Загалом у проведеному дослідженні взяли участь 10 766 осіб, які надали дані про свій раціон харчування та пройшли необхідні обстеження для оцінки серцевої функції та кардіометаболічного здоров'я.

Фахівці хотіли дізнатися, як запалення в організмі, спричинене неправильним харчуванням, впливає на ризик серцевої недостатності.

В результаті з'ясувалося, що зниження якості харчування було достовірно пов'язане із підвищенням рівня запалення та збільшенням концентрації натрійуретичного пептиду про-B-типу в організмі.

Вказується, що тенденція підвищення рівнів NT-proBNP є важливим маркером серцевої недостатності.

Також виявилося, що найнижчим ризик розвитку такої патології внаслідок запалення був у людей, раціон яких був збалансований за білками, вуглеводами, клітковиною (харчовими волокнами), мононенасиченими та поліненасиченими жирними кислотами, вітаміном А, β-каротином, вітаміном В1, ніацином, фолієвим. кислоті, вітаміну Е, магнію, залізу, селену, кофеїну, етанолу та n-3 жирним кислотам.

Китайці кажуть, що антиоксидантні властивості селену особливо важливі захисту тканин від окислювального стресу (особливої форми ушкодження). Вітаміни А та β-каротин, ніацин, фолієва кислота та вітамін Е мають вирішальне значення для лікування серцевої недостатності та підтримки загальної серцево-судинної системи у добрій формі.

Пояснюється, що селен міститься в оливковій олії, морепродуктах, рибі, маслинах, бобових, горіхах, гречаній та вівсяній крупі. Вітаміни А, Е, фолієва кислота та β-каротин є в рослинній їжі та листовій зелені, а ніацин присутній у житньому хлібі, гречці, квасолі.

Раніше італійці озвучили цікаву дієту .

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Милий дім 3 (2024): дата виходу продовження жахів вже відома
Милий дім 3 (2024): дата виходу продовження жахів вже відома
Милий дім 3 (2024): дата виходу продовження жахів вже відома
Милий дім 3 (2024): дата виходу продовження жахів вже відома
Посмішка 2 (2024): дата виходу та трейлер сиквела популярного хорору
Посмішка 2 (2024): дата виходу та трейлер сиквела популярного хорору
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
З'явилося відео, як Обама врятував Байдена від ганьби.
З'явилося відео, як Обама врятував Байдена від ганьби.
В Індії зіткнулися два потяги – загинуло чимало людей
В Індії зіткнулися два потяги – загинуло чимало людей
Піранька: боєць ЗСУ потрапила у скандал через борди з "випадаючими грудьми"
Піранька: боєць ЗСУ потрапила у скандал через борди з "випадаючими грудьми"
Встановлено світовий рекорд швидкості електромобіля – 438,7 км/год.
Встановлено світовий рекорд швидкості електромобіля – 438,7 км/год.
Найвищий пес із тих, що нині живуть: такого звання удостоївся німецький дог Кевін
Найвищий пес із тих, що нині живуть: такого звання удостоївся німецький дог Кевін
Біллі Айліш з 11 років дивилася порно і заробила сонні паралічі
Біллі Айліш з 11 років дивилася порно і заробила сонні паралічі
Сутінки богів (2024): тизер та дата виходу анімаційного серіалу, в якому багато насильства та сексу
Сутінки богів (2024): тизер та дата виходу анімаційного серіалу, в якому багато насильства та сексу
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?