Експерти з університету Південної Австралії розповіли про небувалу користь мигдалю. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що цей горіх здатний знижувати апетит та покращувати кардіометаболічне здоров'я.
У проведеному дослідженні взяли участь понад сто добровольців віком від 25 до 65 років із надмірною вагою та ожирінням.
Людей поділили на дві групи.
Протягом дев'яти місяців обидві групи наслідували комплектну дієту.
Повідомляється, що перші три місяці піддослідні дотримувались низькокалорійного харчування, а наступні шість – дієти для підтримки досягнутої ваги.
Вказується, що з першої групи вживали високовуглеводні рисові крекери чи мюслі як перекус, та якщо з другої групи – мигдаль.
Інформується, що обидва перекушування призвели до зниження ваги учасників приблизно на 9,3% від початкового значення.
Втім, як уточнюється, що ті, хто вживав мигдаль як перекушування, продемонстрували найкращі показники кардіометаболічного здоров'я.
Пояснюється, що до групи кардіометаболічних захворювань входять діабет, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, дисліпідемія та ожиріння.
Говориться, люди, які споживають мигдаль, відчували себе більш ситими протягом всієї дієти.
Резюмується, що зниження апетиту зумовлювалося великою кількістю корисних ненасичених жирів у складі горіха.
Раніше американці розповіли про дивовижну користь апельсинової шкірки .
