Британці заявили, що бігати щодня – шкідливо

Експерти з університету Англія Раскін у Великій Британії розповіли, чи можна бігати щодня. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що щоденні заняття бігом здатні послабити імунну систему та викликати рубцювання міокарда.

За їхніми словами, заняття бігом здатні підвищити тривалість життя та скоротити ризик розвитку багатьох хронічних захворювань, але подібний сприятливий ефект досягається за умови дотримання відповідного графіка тренувань.

Так, як вказується, три години бігу на тиждень є достатнім рівнем фізичної активності.

Вчені розповіли, що перерви у тренуваннях необхідні навіть професійним бігунам для відновлення суглобів та зв'язок. Безперервні заняття без достатнього відпочинку можуть завдати шкоди здоров'ю.

Інформується, що одним із рідкісних та небезпечних наслідків перетренованості є рубцювання міокарда – накопичення в серці фіброзної тканини, що відбувається через знищення його клітин, кардіоміоцитів унаслідок травм.

Повідомляється, що щоденний біг також здатний послабити імунну систему, негативно впливаючи на функцію імунних клітин, що може збільшити ризик респіраторних інфекцій та спричинити різкі зміни гормонального фону, такі як зниження рівня гормонів адреналіну та тестостерону в організмі на 40%.

Резюмується, що подібні небажані зміни ведуть до недостатнього відновлення м'язів та накопичення пошкоджень у них.

Раніше вчені розповіли про правило п'яти тисяч кроків .

Теги: наука, спорт, світ, здоров'я, вчені

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
З'явилося відео, як Обама врятував Байдена від ганьби.
З'явилося відео, як Обама врятував Байдена від ганьби.
В Індії зіткнулися два потяги – загинуло чимало людей
В Індії зіткнулися два потяги – загинуло чимало людей
Піранька: боєць ЗСУ потрапила у скандал через борди з "випадаючими грудьми"
Піранька: боєць ЗСУ потрапила у скандал через борди з "випадаючими грудьми"
Встановлено світовий рекорд швидкості електромобіля – 438,7 км/год.
Встановлено світовий рекорд швидкості електромобіля – 438,7 км/год.
Найвищий пес із тих, що нині живуть: такого звання удостоївся німецький дог Кевін
Найвищий пес із тих, що нині живуть: такого звання удостоївся німецький дог Кевін
Біллі Айліш з 11 років дивилася порно і заробила сонні паралічі
Біллі Айліш з 11 років дивилася порно і заробила сонні паралічі
Сутінки богів (2024): тизер та дата виходу анімаційного серіалу, в якому багато насильства та сексу
Сутінки богів (2024): тизер та дата виходу анімаційного серіалу, в якому багато насильства та сексу
З'явилося відео, як Байден знову «загубився» на публіці
З'явилося відео, як Байден знову «загубився» на публіці
В італійському парламенті сталася епічна бійка
В італійському парламенті сталася епічна бійка
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?