Терапевт пояснила, як ходити з користю здоров'ю

Популярний британський терапевт і головний лікар Національної служби охорони здоров'я Лондона Хана Патель розповіла, як ходити з користю для здоров'я. Вона розкрила цікавий нюанс.

Так, за словами експерта, для того, щоб ходьба приносила користь, потрібно збільшувати швидкість руху, а не рахувати кроки та пройдену відстань.

За її словами, медики нерідко радять більше рухатися, у тому числі ходити, але при цьому зовсім не потрібно проходити по десять тисяч кроків на день.

Пояснюється, що більш ефективним способом зміцнити здоров'я є швидка ходьба.

Вона сказала: "Усього десять хвилин інтенсивної ходьби знижують ризик розвитку смертельних захворювань на 15%".

У свою чергу фізіолог Ліндсі Боттомс повідомила, що навіть чотири тисячі кроків корисні для здоров'я, але це не означає, що з кожним новим кроком користь збільшуватиметься.

Крім цього, експерт у галузі фізичної активності та малорухливого способу життя Том Йейтс розповів про те, що після восьми тисяч кроків оздоровчий ефект ходьби зупиняється, а для того, щоб він почав знову зростати, необхідно займатися інтенсивнішими видами спорту, наприклад бігати чи плавати.

Раніше вчені розповіли про правило п'яти тисяч кроків .

Теги: світ, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
В аеропорту Торонто перекинувся пасажирський літак. Постраждали 15 людей
В аеропорту Торонто перекинувся пасажирський літак. Постраждали 15 людей
В аеропорту Торонто перекинувся пасажирський літак. Постраждали 15 людей
В аеропорту Торонто перекинувся пасажирський літак. Постраждали 15 людей
У Лос-Анджелес прийшли нові біди
У Лос-Анджелес прийшли нові біди
Бійня у шведській школі обірвала чимало життів
Бійня у шведській школі обірвала чимало життів
Гола і в прозорій сукні Б'янка Цензорі шокувала публіку
Гола і в прозорій сукні Б'янка Цензорі шокувала публіку
Україна як ніколи близька до миру, — Зеленський
Україна як ніколи близька до миру, — Зеленський
Зеленський сказав, коли закінчиться війна
Зеленський сказав, коли закінчиться війна
Чужий: Земля (2025): тизер та дата виходу нового серіалу
Чужий: Земля (2025): тизер та дата виходу нового серіалу
З'явилося відео аварії винищувача F-35 на Алясці
З'явилося відео аварії винищувача F-35 на Алясці
Атака на Київщину: ОВА показала наслідки
Атака на Київщину: ОВА показала наслідки
В Музеї Другої світової війни показали фільм про операцію «Курськ»
В Музеї Другої світової війни показали фільм про операцію «Курськ»
fraza.com

Опитування

Що ви чекаєте від 2025 року?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди