Експерти з університету Нортумбрії у Великій Британії з'ясували дещо нове про кето-дієту. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що дана дієта, яка передбачає вживання великої кількості жирів, сприяє емоційному добробуту, спокою та уважності.
У проведеному дослідженні брали участь понад чотири сотні людей.
Добровольці були набрані за допомогою онлайн-платформи для збирання демографічних, соціально-економічних даних та інформації з харчування.
Піддослідні пройшли кілька тестувань для оцінки рівня стресу, а також тяжкості симптомів тривоги та депресії в електронному форматі.
Люди розповіли про свій раціон харчування та заповнили спеціальні опитувальники пильності, задоволеності та спокою.
З'ясувалося, що добровольці, які дотримувалися кетогенної дієти, говорили про кращий настрій і нижчий рівень стресу і тривоги.
Також вони демонстрували вищі показники психологічного благополуччя, уважності (пильності) та спокою.
Інформується, що кето-дієта характеризується споживанням великої кількості жирів, помірного (білків та низького) вуглеводів.
Повідомляється, що люди, які дотримуються такого типу харчування, часто їдять м'ясо, рибу, сири, горіхи, морепродукти та яйця.
Уточнюється, що хліб, фрукти, цукор, деякі крупи та ягоди у раціоні практично відсутні.
Раніше британський дієтолог розповів, як схуднути без дієти .
