Вчені розповіли про чотири типи сну

Як виявилось, сон буває чотирьох типів. Про це розповіли вчені з університету штату Пенсільванія у США.

За їхніми словами, вони залежать від його якості.

Пояснюється, що відданість людини певному патерну сну дозволяє спрогнозувати стан її здоров'я у довгостроковій перспективі.

Під час своєї роботи експерти зібрали дані про стан здоров'я 3683 американців, яких попросили розповісти, в який час вони зазвичай лягають спати і встають, як заповнюють брак сну, чи страждають на безсоння або інші психічні розлади.

В результаті було визначено чотири основні типи сну: оптимальний, «по вихідним», з клінічними симптомами безсоння та в гігієнічних засобах захисту від фізіологічних виділень (підгузників).

Інформується у тому, що з добре сплячих учасників були характерні оптимальні звички щодо сну. Вони спали щонайменше 7-9 годин щонайменше чотири дні на тиждень.

У той же час, «відсипаючись у вихідні» не спали досить у будні, але заповнювали брак відпочинку у вихідні по 7-9 годин або навіть більше.

Сказано, що для людей із симптомами безсоння були характерні проблеми зі сном, такі як скорочення його тривалості, денна втома та неможливість швидко заснути.

Повідомляється, що для добровольців, які з різних причин користуються підгузками, в основному властивий гарний сон і звичка спати вдень.

Примітно, що до останніх двох груп належало 77% учасників.

Говориться, що обидва патерни сну не сприяли здоров'ю та доброму самопочуттю тих, хто їх дотримувався, а безсоння на 72-188% підвищувало ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця та судин, діабет та депресія.

Резюмується, що у тих, хто «відсипається у вихідні», не була збільшена ймовірність появи таких проблем.

Раніше було знайдено зв'язок між щедрістю та міцним сном .

Теги: наука, сон, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
Бріджіт Джонс 4. Без розуму від хлопчика (2024): трейлер і дата виходу культового фільму
Бріджіт Джонс 4. Без розуму від хлопчика (2024): трейлер і дата виходу культового фільму
Секретний рівень (2024): трейлер та дата виходу новинки від творців «Кохання. Смерть. Роботи»
Секретний рівень (2024): трейлер та дата виходу новинки від творців «Кохання. Смерть. Роботи»
Аномальні зливи затопили Сицилію
Аномальні зливи затопили Сицилію
Елізабет Піпко: еротична модель стане прес-секретарем Трампу
Елізабет Піпко: еротична модель стане прес-секретарем Трампу
Легенда збірної України увійшов до Зали слави італійського футболу
Легенда збірної України увійшов до Зали слави італійського футболу
Зеленський зустрівся з Боррелем та повідомив важливу новину
Зеленський зустрівся з Боррелем та повідомив важливу новину
Лубинець заявив про розстріл українських військовополонених на Курщині
Лубинець заявив про розстріл українських військовополонених на Курщині
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?