Вчені розповіли про чотири типи сну

Як виявилось, сон буває чотирьох типів. Про це розповіли вчені з університету штату Пенсільванія у США.

За їхніми словами, вони залежать від його якості.

Пояснюється, що відданість людини певному патерну сну дозволяє спрогнозувати стан її здоров'я у довгостроковій перспективі.

Під час своєї роботи експерти зібрали дані про стан здоров'я 3683 американців, яких попросили розповісти, в який час вони зазвичай лягають спати і встають, як заповнюють брак сну, чи страждають на безсоння або інші психічні розлади.

В результаті було визначено чотири основні типи сну: оптимальний, «по вихідним», з клінічними симптомами безсоння та в гігієнічних засобах захисту від фізіологічних виділень (підгузників).

Інформується у тому, що з добре сплячих учасників були характерні оптимальні звички щодо сну. Вони спали щонайменше 7-9 годин щонайменше чотири дні на тиждень.

У той же час, «відсипаючись у вихідні» не спали досить у будні, але заповнювали брак відпочинку у вихідні по 7-9 годин або навіть більше.

Сказано, що для людей із симптомами безсоння були характерні проблеми зі сном, такі як скорочення його тривалості, денна втома та неможливість швидко заснути.

Повідомляється, що для добровольців, які з різних причин користуються підгузками, в основному властивий гарний сон і звичка спати вдень.

Примітно, що до останніх двох груп належало 77% учасників.

Говориться, що обидва патерни сну не сприяли здоров'ю та доброму самопочуттю тих, хто їх дотримувався, а безсоння на 72-188% підвищувало ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця та судин, діабет та депресія.

Резюмується, що у тих, хто «відсипається у вихідні», не була збільшена ймовірність появи таких проблем.

Раніше було знайдено зв'язок між щедрістю та міцним сном .

Теги: наука, сон, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Зеленський назвав "дуже складною" ситуацію на фронті
Зеленський назвав "дуже складною" ситуацію на фронті
Зеленський назвав "дуже складною" ситуацію на фронті
Зеленський назвав "дуже складною" ситуацію на фронті
У Росії почало заливати водою чергове місто
У Росії почало заливати водою чергове місто
Біля берегів Чилі знайшли невідомих істот
Біля берегів Чилі знайшли невідомих істот
Окупанти зруйнували найпотужнішу електростанцію у Київській області
Окупанти зруйнували найпотужнішу електростанцію у Київській області
Зеленський назвав останню ставку Путіна у війні
Зеленський назвав останню ставку Путіна у війні
Дрони атакували навчальний авіаційний центр у Росії
Дрони атакували навчальний авіаційний центр у Росії
Біля острова Мозамбік перекинувся рибальський човен – загинули десятки людей
Біля острова Мозамбік перекинувся рибальський човен – загинули десятки людей
Перевертні з маленького села (2024): трейлер нового фільму з Жаном Рено
Перевертні з маленького села (2024): трейлер нового фільму з Жаном Рено
Розділені стіною (2024): трейлер та дата виходу нового романтичного фільму
Розділені стіною (2024): трейлер та дата виходу нового романтичного фільму
Вуді Вудпекер у літньому таборі (2024): трейлер і дата виходу фільму про смішного дятла
Вуді Вудпекер у літньому таборі (2024): трейлер і дата виходу фільму про смішного дятла
fraza.com