Популярний британський дієтолог та автор книг про здорове харчування Майкл Мослі розповів, як продовжити життя. За його словами, для цього потрібна низькокалорійна дієта, яка ґрунтується на яскравих продуктах, знижує запалення в організмі.
Так, зазначається, що найбільш дієвим способом досягнення довголіття є здоровий спосіб життя.
Наголошується, що слід регулярно виконувати фізичні вправи та є багато «яскравих» продуктів.
Серед них – червона риба, креветки, помідори, фіолетова капуста та картопля.
Експерт каже, що такі яскраво забарвлені продукти містять потужні антиоксиданти, тобто речовини, що захищають клітини організму від пошкодження особливими формами кисню, вільними радикалами.
Інформується, що зниження шкоди, що завдається вільними радикалами, також відоме як окислювальний стрес. Окислювальний стрес і супутнє запалення є головною причиною старіння організму, а також розвитку серцево-судинних захворювань і появи когнітивних порушень.
Резюмується, що продовження терміну життя сприяє обмеження калорійності раціону. Легкий дефіцит калорій перешкоджає молекулярним змінам, що відбуваються в організмі у процесі старіння.
Раніше італійці розповіли, як знизити ризик інсульту .
