Вчені розповіли жінкам, як правильно старіти

Експерти з університету Тафтса у США розповіли жінкам, як старіти правильно. З'явилися дані їхнього звіту.

Вчені говорять про те, що збільшення частки рослинного білка в раціоні пов'язане зі зниженим ризиком розвитку захворювань серця та судин, раку, діабету, деменції та психічних розладів.

Загалом у дослідженні, яке проходило у 1984-2016-х роках, взяли участь близько 48 тисяч жінок.

Люди надали вченим самозвіти щодо харчування, в яких було зафіксовано частоту вживання різних продуктів.

Відомо, що на момент початку дослідження учасницям було від 38 до 59 років.

З'ясувалося, що у тих, хто їв більше рослинного білка, фруктів, овочів та цілісних злаків, рідше розвивалися психічні розлади, рак, діабет, деменція та серцево-судинні захворювання.

Американці нагадують, що джерелами рослинного білка служать горіхи, бобові, крупи та сир Тофу.

Крім цього, як виявилося, у жінок, які вживали в основному рослинний білок, ризик розвитку серйозних хронічних захворювань та інших проблем із психічним та фізичним здоров'ям у міру старіння був на 46% нижчим.

У той же час, йдеться у роботі, у тих, хто їв багату тваринним білком їжу, було на 6% менше шансів зберегти хороше здоров'я.

Інформується про те, що перевагою рослинних джерел білка є високий вміст харчових волокон, мікроелементів і корисних сполук, званих поліфенолами.

Пояснюється, що харчові волокна корисні для травлення, а поліфеноли здатні захищати клітини від пошкоджень вільними радикалами – хімічними частинками, які накопичуються в організмі під час природного обміну речовин.

Раніше було виявлено ще однунебезпеку коронавірусу для жінок.

Теги: світ, жінки, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Зеленський назвав "дуже складною" ситуацію на фронті
Зеленський назвав "дуже складною" ситуацію на фронті
Зеленський назвав "дуже складною" ситуацію на фронті
Зеленський назвав "дуже складною" ситуацію на фронті
У Росії почало заливати водою чергове місто
У Росії почало заливати водою чергове місто
Біля берегів Чилі знайшли невідомих істот
Біля берегів Чилі знайшли невідомих істот
Окупанти зруйнували найпотужнішу електростанцію у Київській області
Окупанти зруйнували найпотужнішу електростанцію у Київській області
Зеленський назвав останню ставку Путіна у війні
Зеленський назвав останню ставку Путіна у війні
Дрони атакували навчальний авіаційний центр у Росії
Дрони атакували навчальний авіаційний центр у Росії
Біля острова Мозамбік перекинувся рибальський човен – загинули десятки людей
Біля острова Мозамбік перекинувся рибальський човен – загинули десятки людей
Перевертні з маленького села (2024): трейлер нового фільму з Жаном Рено
Перевертні з маленького села (2024): трейлер нового фільму з Жаном Рено
Розділені стіною (2024): трейлер та дата виходу нового романтичного фільму
Розділені стіною (2024): трейлер та дата виходу нового романтичного фільму
Вуді Вудпекер у літньому таборі (2024): трейлер і дата виходу фільму про смішного дятла
Вуді Вудпекер у літньому таборі (2024): трейлер і дата виходу фільму про смішного дятла
fraza.com