Дослідники з університету Йювяскюля у Фінляндії з'ясували щось важливе. Вони розповіли, навіщо треба бігати.
Вчені кажуть, що він хоч і не допомагає скинути вагу одразу, але забезпечують зниження кількості жиру у довгостроковій перспективі.
Інформується, що у проведеному дослідженні взяли участь чоловіки віком 20-39 та 70-89 років. Всі вони були (діючими або завершили кар'єру) конкурентоспроможними спринтерами, бігунами на витривалість та силовими атлетами (деякі з дисциплін у цьому виді спорту аналогічні пауерліфтингу).
Крім цього, була також контрольна група, учасники якої були фізично активні, але не брали участь у спортивних змаганнях.
Експерти зібрали інформацію про здоров'я людей, їх спосіб життя, а також зафіксували зростання та вагу добровольців, після чого випробувані пройшли тести на оцінку співвідношення м'язової маси в тілі до жирової.
З'ясувалося, що у літніх спринтерів і марафонців, які брали участь у дослідженні, жирова маса була нижчою, ніж у молодих атлетів та фізично активних людей.
Виявилося, що люди, які займаються силовими тренуваннями протягом усього життя, були здатні підтримувати свою м'язову масу краще, ніж ті, хто брав участь у спринтах та марафонах.
Уточнюється, що у силових атлетів старшого віку була така ж кількість м'язової маси, як у молодих спортсменів.
Йдеться про те, що комбінований підхід до тренувань може бути найкориснішим для оптимізації складу тіла протягом усього життя.
Резюмується, що не слід кидати тренування, якщо потрібних результатів не було отримано за короткий час. У довгостроковій перспективі ефект від занять обов'язково виявиться.
Раніше вчені розповіли, чому на роботу слід ходити пішки .
