Фіни розповіли про користь бігу

Дослідники з університету Йювяскюля у Фінляндії з'ясували щось важливе. Вони розповіли, навіщо треба бігати.

Вчені кажуть, що він хоч і не допомагає скинути вагу одразу, але забезпечують зниження кількості жиру у довгостроковій перспективі.

Інформується, що у проведеному дослідженні взяли участь чоловіки віком 20-39 та 70-89 років. Всі вони були (діючими або завершили кар'єру) конкурентоспроможними спринтерами, бігунами на витривалість та силовими атлетами (деякі з дисциплін у цьому виді спорту аналогічні пауерліфтингу).

Крім цього, була також контрольна група, учасники якої були фізично активні, але не брали участь у спортивних змаганнях.

Експерти зібрали інформацію про здоров'я людей, їх спосіб життя, а також зафіксували зростання та вагу добровольців, після чого випробувані пройшли тести на оцінку співвідношення м'язової маси в тілі до жирової.

З'ясувалося, що у літніх спринтерів і марафонців, які брали участь у дослідженні, жирова маса була нижчою, ніж у молодих атлетів та фізично активних людей.

Виявилося, що люди, які займаються силовими тренуваннями протягом усього життя, були здатні підтримувати свою м'язову масу краще, ніж ті, хто брав участь у спринтах та марафонах.

Уточнюється, що у силових атлетів старшого віку була така ж кількість м'язової маси, як у молодих спортсменів.

Йдеться про те, що комбінований підхід до тренувань може бути найкориснішим для оптимізації складу тіла протягом усього життя.

Резюмується, що не слід кидати тренування, якщо потрібних результатів не було отримано за короткий час. У довгостроковій перспективі ефект від занять обов'язково виявиться.

Раніше вчені розповіли, чому на роботу слід ходити пішки .

Теги: спорт, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
У Перу блискавка вбила футболіста прямо під час матчу
У Перу блискавка вбила футболіста прямо під час матчу
У Перу блискавка вбила футболіста прямо під час матчу
У Перу блискавка вбила футболіста прямо під час матчу
У Києві вітер зривав дахи з будинків та валив дерева
У Києві вітер зривав дахи з будинків та валив дерева
Епічне виверження вулкана в Індонезії призвело до численних жертв
Епічне виверження вулкана в Індонезії призвело до численних жертв
У Києві сталася пожежа у лікарні. Евакуйовано десятки людей
У Києві сталася пожежа у лікарні. Евакуйовано десятки людей
У Києві автобус на великій швидкості протаранив кілька авто та вилетів на тротуар. Є загиблі
У Києві автобус на великій швидкості протаранив кілька авто та вилетів на тротуар. Є загиблі
Число жертв повені у Валенсії продовжує швидко зростати
Число жертв повені у Валенсії продовжує швидко зростати
Повінь у Валенсії: кількість жертв стрімко зростає
Повінь у Валенсії: кількість жертв стрімко зростає
Зеленський анонсував нове засідання у форматі «Рамштайн»
Зеленський анонсував нове засідання у форматі «Рамштайн»
Зеленський висловився про можливе захоплення Курської АЕС
Зеленський висловився про можливе захоплення Курської АЕС
Жертвами страшної повені у Валенсії стали десятки людей
Жертвами страшної повені у Валенсії стали десятки людей
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?