Вчені назвали головне правило інтервального голодування

Вчені з університету Південної Данії та університету Вагенінгена в Нідерландах розповіли про інтервальне голодування. Їх цитує видання Trends in Endocrinology and Metabolism.

Повідомляється, що обмеження часу їди може бути недостатньо для скидання ваги.

Експерти з'ясували, що періодичне голодування має поєднуватись з регулюванням кількості вживаних калорій для досягнення видимих результатів.

При цьому слід зменшити загальну кількість калорій, а не збільшувати тривалість перерв між прийомами їжі.

Фахівці під час роботи вивчили те, які ефекти діє на організм на молекулярному рівні.

Йдеться про те, що деякі люди відчувають почуття ейфорії після кількох днів голодування, яке починає замінювати голод – можливо, у відповідь на зміну хімічних процесів, що відбуваються в тілі та мозку.

Інформується, що під час голодування мозок насичується кетонами.

Вказується, що процес утворення кетонів в організмі називається кетогенезу. Він починається, коли запаси глюкози в організмі зменшуються і тіло шукає альтернативні джерела енергії. Тоді печінка починає перетворювати жири на кетони, які потім можуть використовуватися мозком та іншими органами як паливо.

У публікації сказано, що такий процес часто спостерігається при дотриманні низьковуглеводних дієт, зокрема кетогенної дієти, але надлишок кетонів в організмі може призвести до стану, відомого як кетоацидоз, що потенційно небезпечно. Через це кетони та їх концентрація в тілі людини потребують уваги та можливого контролю.

Раніше британці попередили, що різко відмовлятися від алкоголю не можна.

Теги: світ, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
Бріджіт Джонс 4. Без розуму від хлопчика (2024): трейлер і дата виходу культового фільму
Бріджіт Джонс 4. Без розуму від хлопчика (2024): трейлер і дата виходу культового фільму
Секретний рівень (2024): трейлер та дата виходу новинки від творців «Кохання. Смерть. Роботи»
Секретний рівень (2024): трейлер та дата виходу новинки від творців «Кохання. Смерть. Роботи»
Аномальні зливи затопили Сицилію
Аномальні зливи затопили Сицилію
Елізабет Піпко: еротична модель стане прес-секретарем Трампу
Елізабет Піпко: еротична модель стане прес-секретарем Трампу
Легенда збірної України увійшов до Зали слави італійського футболу
Легенда збірної України увійшов до Зали слави італійського футболу
Зеленський зустрівся з Боррелем та повідомив важливу новину
Зеленський зустрівся з Боррелем та повідомив важливу новину
Лубинець заявив про розстріл українських військовополонених на Курщині
Лубинець заявив про розстріл українських військовополонених на Курщині
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?