Прогулки на свежем воздухе лечат психику

Доктору Джоанне Бартон и профессору Джулии Претти из Университета в Эссексе удалось измерить зависимость между временем, проведенным на природе, и пользой для здоровья. Они проанализировали данные 1252 участников и 10 исследований, связанных с разнообразными видами деятельности - садоводством, пешими прогулками, катанием на лодке, рыбной ловлей, конным спортом и земледелием, пишет utro.ua. «Нам впервые удалось с научной точки зрения показать влияние природы на психическое состояние человека», - говорит специалист по проблемам окружающей среды и общества Джулия Претти. Для измерения настроения и самооценки людей исследователи ввели специальные индексы. Через пять минут после начала прогулки или другой деятельности на природе уверенность в себе у участников эксперимента повысилась в среднем на 0,46 единицы, а настроение - на 0,54. «Кратковременные прогулки на природе могут принести максимум пользы для психического здоровья человека. Положительный эффект, который достигает максимума через пять минут после начала «зеленой терапии», не зависит от интенсивности занятий», - говорят ученые. Эффект сильнее, если «зеленая терапия» проходит недалеко от воды, например озера, ручья или пруда. Самооценка заметнее всего повысилась у самого молодого участника эксперимента, уверенность в себе - у психически слабых людей. «Результаты нашего исследования могут стать прекрасной мотивацией для ленивых людей, - говорит старший научный сотрудник, преподаватель Университета Эссекса Джоанна Бартон. - Мы рекомендуем медикам включать «зеленую терапию» в профилактические программы, а педагогам - заботиться о том, чтобы некоторые школьные занятия проводились на улице».