Названы питательные вещества, который поддерживают наш мозг

Эксперты из университета Небраски в Линкольне (США) узнали о том, какие питательные вещества поддерживают здоровье мозга. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что жирные кислоты, антиоксиданты, каротиноиды, витамин Е и холин способствуют сохранению здоровья мозга в пожилом возрасте.

В проведенном исследовании приняли участие сто когнитивно здоровых людей в возрасте 65-75 лет.

Американцы собрали данные об образе жизни и питании испытуемых и попросили их предоставить образцы крови для определения в ней концентрации определенных биомаркеров качества рациона.

Кроме этого подопытные прошли тесты на оценку когнитивных навыков и МРТ мозга.

В конечном итоге выяснилось, что люди с хорошей памятью и вниманием потребляли много жирных кислот (вакценовую, гондоевую, альфа-линоленовую, элкозапентаеновую, эйкозадиеновую и лигноцериновую).

Поясняется, что они содержатся в жирной рыбе, орехах, шпинате, брокколи, семенах и оливковом масле.

Оказалось, что для сохранения когнитивного здоровья необходимы антиоксиданты и каротиноиды, включая цис-лютеин, транс-лютеин и зеаксантин.

Сообщается, что эти природные полезные вещества входят в состав многих фруктов, овощей и ягод, которые защищают клетки организма от окислительного стресса, то есть особой формы повреждения.

Резюмируется, что анализ биомаркеров крови показал, что замедлять старение мозга могут витамин Е и холин – данными питательными веществами богаты белковые продукты животного происхождения.

Ранее популярный диетолог назвала самые полезные растительные масла.

Тэги: ученые, здоровье, мир, мозг, наука

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Улыбка 2 (2024): дата выхода и трейлер сиквела популярного хоррора
Улыбка 2 (2024): дата выхода и трейлер сиквела популярного хоррора
В Одессе с пирса во время шторма смыло в море очередную девушку
В Одессе с пирса во время шторма смыло в море очередную девушку
Появилось видео, как Обама спас Байдена от позора
Появилось видео, как Обама спас Байдена от позора
В Индии столкнулись два поезда – погибло немало людей
В Индии столкнулись два поезда – погибло немало людей
Пиранька: боец ВСУ попала в скандал из-за бордов с "выпадающей грудью"
Пиранька: боец ВСУ попала в скандал из-за бордов с "выпадающей грудью"
Установлен мировой рекорд скорости электромобиля - 438,7 км/ч
Установлен мировой рекорд скорости электромобиля - 438,7 км/ч
Самый высокий пёс из ныне живущих: такого звания удостоился немецкий дог Кевин
Самый высокий пёс из ныне живущих: такого звания удостоился немецкий дог Кевин
Билли Айлиш с 11 лет смотрела порно и заработала сонные параличи
Билли Айлиш с 11 лет смотрела порно и заработала сонные параличи
Сумерки богов (2024): тизер и дата выхода анимационного сериала, в котором много насилия и секса
Сумерки богов (2024): тизер и дата выхода анимационного сериала, в котором много насилия и секса
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?