Ученые назвали «самый главный» овощ

Эксперты из департамента наук о питании Пенсильванского государственного университета в США назвали «самый главный» овощ для правильного питания. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что это авокадо.

Установлено, что его ежедневное употребление улучшает общее качество рациона и способствует его сбалансированности по полезным жирам и клетчатке.

В опыте, который длился полгода, приняли участие 1 008 добровольцев.

Люди был случайным образом распределены на две группы.

Участники из первой придерживались своего обычного рациона, а из второй ввели в ежедневное меню один плод авокадо.

После анализа данных о пищевых привычках людей оказалось, что ежедневное употребление авокадо способствовало существенному улучшению качества рациона испытуемых из второй группы. Люди употребляли авокадо в качестве замены некоторым продуктам питания с высоким содержанием рафинированных злаков и натрия (соли). При этом потребление полезных жиров и клетчатки (важных для пищеварения растительных волокон), напротив, увеличилось.

Резюмируется, что подобные изменения в питании помогают предотвращать болезни сердца и почек, диабет второго типа, ожирение и гипертонию.

Ранее была выявлена еще одна польза средиземноморской диеты.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука, авокадо

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Пугачева внезапно выпустила новый клип
Пугачева внезапно выпустила новый клип
Пугачева внезапно выпустила новый клип
Пугачева внезапно выпустила новый клип
Зеленский рассказал, почему окупантам удалось прорвать границу на Харьковщине
Зеленский рассказал, почему окупантам удалось прорвать границу на Харьковщине
Россия начала учения с ядерным оружием
Россия начала учения с ядерным оружием
Глава МИД Германии Бербок прибыла в Киев
Глава МИД Германии Бербок прибыла в Киев
Лавров назвал Путина ишаком
Лавров назвал Путина ишаком
На Хьюстон обрушился смертоносный ураган – появилось видео последствий
На Хьюстон обрушился смертоносный ураган – появилось видео последствий
В Новороссийске раздались взрывы. Повреждены две нефтебазы и два терминала
В Новороссийске раздались взрывы. Повреждены две нефтебазы и два терминала
В России эпично вспыхнуло круизное судно – видео пожара
В России эпично вспыхнуло круизное судно – видео пожара
В России сошел с рельсов поезд. Загорелись цистерны с горючим
В России сошел с рельсов поезд. Загорелись цистерны с горючим
Из Тисы достали тело очередного уклониста в гидрокостюме
Из Тисы достали тело очередного уклониста в гидрокостюме
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?