Исследования последних лет не только представили научные факты, доказывающие теорию деления людей на «сов» и «жаворонков», но и определили отличия в состоянии здоровья людей, которые ложатся спать в разное время.
Американские специалисты из университета штата Пенсильвания рассказали, что даже люди без генетической предрасположенности к ожирению имеют значительный риск набрать лишний вес, если их суточный режим предполагает бессонные ночи за работой или развлечениями и засыпание под утро, сообщает heart4life.com.ua.
Ученые считают, что причиной данного феномена может быть чувство голода, которое во время ночного бодрствования часто испытывают люди «совы». Причем утолять его они склонны более калорийными продуктами, чем днем.
200 добровольцев, которые приняли участие в исследовании, ученые разделили на экспериментальную и контрольную группы. Для чистоты эксперимента участники провели 5 суток в специальной сомнологической лаборатории. Участники из экспериментальной группы каждую ночь ложились спать не раньше
За все время эксперимента испытуемые имели свободный доступ к холодильникам и микроволновкам, расположенным в лаборатории. Поведение участников фиксировалось посредством находящихся в кухне скрытых видеокамер.
Эксперты отмечают, что уже на вторую ночь представители экспериментальной группы стали регулярно наведываться в кухню, причем количество съеденных ими калорий на 500 ккал превышало данный показатель у испытуемых из контрольной группы. Чаще всего набеги на кухню участников, имитировавших распорядок дня «сов», совершались между 22:00 и 02:00.
Данный эксперимент является непродолжительным, а его участники в лабораторных условиях лишь имитируют поведение определенной группы людей. Поэтому руководитель исследования профессор Андреа Спет предполагает, что в условиях реальной жизни «совы» потребляют по ночам значительно больше еды.
Ученые давно установили, что правильный глубокий сон является не только отличной профилактикой ожирения, но и жизненной необходимостью.
