При беге женщинам разминка не нужна

Специалисты из США выяснили, что при занятиях бегом предварительная разминка в виде растяжек мышц снижает выносливость. Особенно ярко этот эффект проявляется у женщин. В эксперименте участвовали 10 женщин, которые профессионально занимаются бегом на длинные дистанции. Они дважды в день пробегали определенную дистанцию. После первого забега у них измеряли расход калорий, после второго - степень выносливости, пишет Vrach.tv. Оказалось, что после разминки спортсменки при забеге тратили приблизительно на 5% калорий больше, чем тогда, когда пробегали дистанцию, не размявшись. При тестировании выносливости после второго забега оказалось, что без разминки 3,4% бегуний успевали преодолеть большее расстояние, чем девушки, начавшие занятие с разминки. Как считает профессор университета Тампы Джейкоб Уилсон, спортсменки все же предпочитают разминаться перед тренировкой, по всей видимости потому, что это помогает им расслабиться и чувствовать себя лучше.