Експерти з університету Східної Фінляндії розповіли про несподівану користь танців. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що вони можуть полегшувати прояви депресії, допомагати зрозуміти її причини та сприяти особистісному зростанню.
Говориться: «Депресія – серйозна проблема громадського здоров'я, і є гостра потреба у додаткових методах терапії. Ми знаємо, що фізична активність допомагає, але включення виразних елементів, таких як танець, робить процес більш привабливим та глибоким».
Повідомляється, що танці знижують рівень гормонів стресу – кортизолу та норадреналіну, підвищує рівень дофаміну, пов'язаного із задоволенням та мотивацією, а також сприяють розвитку тілесного усвідомлення та служить способом висловити емоції, які важко передати словами.
У досвіді брали участь сім підлітків із легкою чи помірною депресією. Вони створили цифрову танцювальну постановку, що відображає їхнє бажане майбутнє, використовуючи імпровізацію та 3D-захоплення руху, що дало можливість їм спостерігати себе з боку та осмислити свій стан.
Виявилося в результаті, що участь у проекті призвело до зниження симптомів депресії, підвищення самооцінки та здатності усвідомлювати та проживати тілесні емоції. Важливим чинником стали атмосфера довіри, відчуття власності та підтримки з боку групи.
Наголошується: «Депресія часто порушує сприйняття власних тілесних відчуттів. Те, що називається інтероцепція. Через танець учасники змогли відновити контакт із тілом та відчути своє «я» заново».
Наголошується, що можливість висловити свої почуття через танець та побачити себе «з боку» допомогла підліткам краще зрозуміти причини свого стану та розпочати процес самореалізації.
Резюмується: «Для учасників це стало кроком до осмисленого, сповненого життя. До відчуття мети та радості від власного руху. Включення танцювальних форм мистецтва до програм психотерапії може стати перспективним напрямом для підтримки людей з депресивними розладами».
Раніше бразильці навчилися обчислювати депресію за лічені хвилини.
