Російський дієтолог Олексій Кабанов розповів, чому варто їсти полуницю та малину. Він розповів про небувалу користь цих ягід.
Фахівець сказав: «Малина насичена антиоксидантами та вітамінами, підтримує імунітет та допомагає у боротьбі з респіраторними захворюваннями».
Експерт додав: «Маліну не варто вживати у надмірній кількості, особливо при розладах роботи ШКТ. Будь-яка ягода досить кислий продукт, здатний підвищити кислотність шлунка».
Уточнюється, що оптимально з'їдати не більше однієї склянки малини на день.
Також він радить не їсти цю ягоду вранці чи на ніч.
Крім цього лікар зазначає, що полуниця корисна не менше малини, тому що ця ягода містить у собі більше клітковини і краще впливає на роботу ШКТ.
Інформується: «З акуратністю необхідно вживати полуницю алергікам, а також людям, які страждають на діабет. Але полуниця менш кисла, та й такого насиченого соку, як у малині, ця ягода не має. Тому для ШКТ серйозної небезпеки вона не становить».
Резюмується, що слід їсти не більше однієї склянки полуниці на день.
Раніше ендокринолог розповіла, як потрібно змінити режим харчування у спеку.
