Популярний отоларинголог із Бразилії Рената Морі назвала можливу причину безсоння та хронічної втоми. Це неправильне дихання під час сну через риніт, апное та викривлення носової перегородки.
Експерт каже, що під час сну організм повинен уповільнювати фізіологічні процеси та переходити в режим відновлення.
Додається, що при порушенні дихання мозок сприймає нестачу повітря як потенційну загрозу та підтримує стан підвищеної настороженості. З цієї причини людина не здатна повноцінно поринути у глибокі стадії сну, навіть якщо зовні спить усю ніч. У результаті відпочинок виявляється поверховим і не дає відчуття відновлення.
Лікар повідомила, що причин нічних дихальних порушень може бути кілька. Однією з них є викривлення носової перегородки - анатомічна особливість, при якій важко проходження повітря через ніс.
Інформується, що ще однією популярною проблемою залишається алергічний риніт, що супроводжується набряком слизової оболонки та закладеністю носа. Хронічний синусит, при якому запалюються приносові пазухи, теж здатний погіршувати вентиляцію дихальних шляхів.
Крім цього медик виділила хропіння та обструктивне апное сну – стан, при якому уві сні відбуваються короткочасні зупинки дихання. Подібні епізоди здатні повторюватися десятки разів за ніч, порушуючи структуру сну та підвищуючи ризик серцево-судинних ускладнень. У дітей та деяких дорослих проблемою може стати збільшення аденоїдів та мигдаликів, що механічно перекривають дихальні шляхи.
Спеціаліст рекомендує звернути увагу на такі симптоми, як сухість у роті вранці, денна сонливість, часті нічні пробудження та відчуття неспокійного сну.
Раніше американці розповіли, як зробити сни яскравішими .
