Міжнародна група експертів розповіла, як легко омолодити мозок. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що систематична фізична активність може робити мозок біологічно молодшим, показало нове клінічне дослідження американських учених, а люди, які протягом року дотримувалися рекомендованого рівня фізичних навантажень, демонстрували молодший профіль мозку за даними МРТ порівняно з тими, хто не змінював способу життя.
У досвіді брали участь 130 здорових дорослих віком від 26 до 58 років, яких поділили на дві групи: одна протягом дванадцяти місяців дотримувалася рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров'я – це близько 150 хвилин помірної або інтенсивної аеробної активності на тиждень, друга зберігала звичний рівень активності.
Після цього фахівці оцінили так званий біологічний вік мозку - показник, що відображає ступінь зношування нервової тканини за сукупністю біомаркерів та даними МРТ.
Виявилося, що у фізично активних учасників мозок у середньому виглядав на 0,6 року молодший за їх календарний вік.
Додається, що у контрольній групі, нарборот, мозок був у середньому на 0,35 роки старше хронологічного віку. У сумі різниця між групами наблизилася одного року.
За словами вчених, біологічне старіння означає не просто кількість прожитих років, а накопичення мікроушкоджень та функціональних змін у тканинах.
Вказується, що більш молодий мозок потенційно пов'язаний з кращим збереженням когнітивних функцій і більшою стійкістю до нейродегенеративних захворювань, включаючи деменцію, хоча ці ризики безпосередньо в роботі не оцінювалися.
У той самий час дослідникам зірвалася точно визначити, з допомогою яких механізмів фізична активність впливає вік мозку. Передбачалося, що ключову роль відіграють покращення кардіореспіраторної витривалості або зниження артеріального тиску, проте статистичний аналіз цього не підтвердив.
Висунуто версію, що такий ефект може бути пов'язаний з більш тонкими процесами, тобто зниженням запалення, змінами судинної системи мозку або молекулярними зрушеннями, які поки важко зафіксувати.
Раніше вчені вперше склали карту повної активності мозку під час ухвалення рішень.
