Експерти з університету Пераденії на Шрі-Ланці розповіли, як підбадьоритися після безсонної ночі. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що поєднання L-теаніну та кофеїну може покращувати увагу та реакцію у людей, які страждають від гострої нестачі сну.
Пояснюється, що L-теанін - амінокислота, що міститься в чайному листі, відома своїми заспокійливими і фокусуючими властивостями. Кофеїн навпаки стимулює нервову систему. Разом вони, як свідчать результати, працюють синергічно – підвищуючи концентрацію без зайвого збудження.
У досвіді взяли участь 37 здорових молодих дорослих віком від 22 до 30 років.
Піддослідні не спали 17 годин, щоб імітувати стан гострого недосипання.
Кожен доброволець у різні дні отримував або капсулу з 200 мг L-теаніну та 160 мг кофеїну, або плацебо.
Через 50 хвилин після прийому речовини випробувані проходили комп'ютерний тест, в якому потрібно було якнайшвидше натискати кнопку при появі зображення з ДТП, ігноруючи безпечні сцени.
Вказується у своїй, що під час тесту велася запис електроенцефалограми (ЕЕГ) для відстеження мозкової активності. Після прийому комбінації кофеїну та теаніну учасники точніше визначали небезпечні сцени, реагували в середньому на 40 мілісекунд швидше, ніж після плацебо та демонстрували посилення сигналу P3b – мозкового відгуку, пов'язаного з увагою та прийняттям рішень.
Резюмується, що отримані дані показують, що поєднання кофеїну та L-теаніну підвищує швидкість обробки інформації та розподіл уваги навіть при вираженій втомі.
Раніше американці розповіли, як зробити сни яскравішими .
