Медики з Бразилії закликали включити до раціону харчування підлітків кеш'ю. Розповіли про небувалу користь цих горіхів.
За словами експертів, їх систематичне вживання допомагає скоротити обсяг вісцерального жиру у підлітків без необхідності строгих дієт і фізичних навантажень.
У проведеному досвіді брали участь 142 школярі з ожирінням із міста Форталеза. Протягом дванадцяти тижнів одна група щодня з'їдала по тридцять грамів обсмаженого кешью. Додатково обидві групи отримували рекомендації щодо правильного харчування.
У результаті, як інформується, до кінця експерименту у підлітків з першої групи спостерігалося значне зниження кола талії та рівня окисного стресу, тобто стану, пов'язаного із запаленням та старінням клітин. При цьому маса тіла учасників суттєво не змінилася.
Бразильці пояснюють такий чудовий ефект високим вмістом у кеш'ю ненасичених жирів, магнію та антиоксидантів. Магній сприяє захисту м'язів, підвищує енергетичний обмін та фізичну витривалість. Цей елемент при цьому регулює рівень цукру в крові, покращує чутливість клітин до інсуліну, знижує ризик розвитку діабету другого типу.
Наголошується, що ненасичені жири та антиоксиданти також беруть участь у метаболічному захисті – вони знижують рівень поганого холестерину, покращують стан судин та нормалізують артеріальний тиск.
Резюмується, що кешью можуть стати доступним та природним способом профілактики метаболічних та серцево-судинних захворювань у підлітків.
Раніше китайці пояснили, чому так важливо їсти цільнозернові продукти.
