Експерти з Тяньцзіньського педагогічного університету в Китаї розповіли, чим небезпечний TikTok. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що надмірне захоплення короткими відео на цьому змінює роботу мозку в гірший бік.
Виявилося, що у активних користувачів коротких відео посилюється робота системи винагороди мозку, тобто тих самих нейронних ланцюжків, які активуються при вживанні алкоголю або азартних іграх.
Крім цього змінюються зв'язки в зонах, що відповідають за імпульсивність, концентрацію та емоційну регуляцію, і мозок починає перегодовуватись дофаміном і гірше реагує на звичайні джерела задоволення.
За словами вчених, на жаль, читання книги, спокійна вечеря чи особисте спілкування можуть здаватися менш привабливими, ніж черговий ролик, що нагадує механізми формування залежностей, де все більший рівень стимуляції стає необхідним для задоволення.
Наголошується, що особливо страждає префронтальна кора головного мозку – центр прийняття рішень та концентрації. Перенасичення швидкими, яскравими стимулами заважає людині зосередитися на одному завданні, запам'ятовувати інформацію та контролювати імпульси.
Додається, що такі зміни можна порівняти з когнітивними порушеннями, характерними для зловживання алкоголем.
Велику увагу китайці приділяють нічному перегляду TikTok і Reels: річ у тому, що яскраве світло екрану та емоційно насичений контент збивають циркадні ритми, гальмують вироблення мелатоніну та заважають організму переходити у фазу сну. Це, у свою чергу, відбивається на роботі гіпокампу, тобто області мозку, що відповідає за пам'ять та навчання. У результаті людина гірше засвоює нову інформацію та відчуває ранкову затуманеність свідомості, навіть якщо формально спала достатньо годин.
Акцентується увага, що короткі відео не є абсолютним злом, але їх вплив на когнітивні функції не можна недооцінювати. Регулярний скролінг може вплинути на здатність концентруватись, погіршити сон та знизити емоційну стійкість.
Дослідники рекомендують підходити до використання платформ усвідомлено: обмежувати екранний час, робити паузи, вибирати різноманітні види онлайн-активності. Подібної цифрової гігієни цілком достатньо, щоб отримувати задоволення від розваг, не жертвуючи ясністю мислення та психічним здоров'ям.
Раніше корейці з'ясували, що старіння заразне .
