Популярна сімейна лікарка з клініки Мейо в США Елісса Гартенберг розповіла про схуднення дещо важливе. Вона розповіла, чи сприяє йому вживання холодної води.
За словами медика, вона прискорює метаболізм і прискорює насичення, що може трохи прискорити втрату зайвої ваги.
Фахівець розповіла, що мода на вживання холодної води набула широкого поширення в соціальних мережах.
Фахівець визнається, що це твердження загалом відповідає дійсності.
Вона каже: «Коли тіло піддається впливу холоду, воно запускає так званий холодозалежний термогенез. Це процес, коли організм виробляє тепло, спалюючи більше калорій».
Втім, на жаль, ефективно схуднути лише за допомогою холодозалежного термогенезу не вдасться.
Вчені вже довели, що споживання п'ятисот мілілітрів води температурою 22 градуси збільшує швидкість метаболізму приблизно на 30% на годину.
Пояснюється, що з практичної точки зору це приблизно 24 калоріям.
Вказується: «Саме це число невелике, але звичка пити воду є частиною здорового порядку дня».
Також, як повідомляється, вживання води перед їжею допомагає контролювати апетит.
Американа розповіла: «Вживання п'ятсот міліграмів води перед їжею призводить до зниження споживання калорій та прискорення втрати ваги, особливо у людей середнього та старшого віку.
Резюмується, що холодна вода також може трохи уповільнювати випорожнення шлунка, що може продовжити відчуття насичення, але цей ефект вивчений меншою мірою.
Раніше фіни розповіли про важливу користь схуднення .
