Експерти з університету Джорджії у США розповіли про шкоду недосипання для підлітків. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що було виявлено взаємозв'язок між якістю сну підлітків та функціонуванням їх мозку – хронічний недосип знижує ефективність нейронних зв'язків у префронтальній корі, тобто області, що відповідає за самоконтроль, прийняття рішень та емоційне регулювання.
Досвід за участю понад 2,8 тисячі підлітків тривав два тижні. Вони носили фітнес-трекери для моніторингу сну, після чого пройшли МРТ-сканування мозку. Батьки піддослідних надали інформацію про особливості поведінки дітей.
Вчені виявили кореляцію: чим гіршим і коротшим був сон, тим слабшими виявлялися функціональні зв'язки між ключовими зонами мозку.
За їх словами, особливу тривогу викликають дані про те, що хлопчики, старші підлітки та представники расових меншин частіше страждали від недосипу та демонстрували більш виражені поведінкові проблеми.
Додається, що підлітковий вік є критично важливим періодом для формування мозку, коли недолік сну може запустити ефект снігової грудки, поступово призводячи до погіршення когнітивних функцій та емоційної регуляції.
Фахівці акцентують увагу на необхідності розробки спеціальних програм з гігієни сну для підлітків, які допоможуть запобігти потенційним проблемам з поведінкою та психічним здоров'ям у майбутньому.
Раніше американці пояснили, чому небезпечно відкладати свій сон .
